Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

Ti 16 Okt Flad 10 Km 10 Km
To 18 Okt Stentofterne sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
20 Okt Forårshalv ruten ? Km
Ti 23 Okt Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 25 Okt Lille bakketur 9 Km
Lø   27 Okt Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 30 Okt Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 01 Nov Vinterløbsruten 7 Km
03 Nov Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning