Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

To 16 Nov Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
18 Nov Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 21 Nov Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 23 Nov Vinterløbsruten 7 Km
25 Nov Forårshalv ruten ? Km
Ti 28 Nov Lille bakketur 9 Km
To 30 Nov Anlæget Bremdal 10,7 Km
02 Dec  Bremdal Oddesundvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Garmin programmer

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning