Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

15 Dec Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 18 Dec Flad 10 Km 10 Km
To 20 Dec Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8;4 Km
22 Dec Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 25 Dec Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 27 Dec Vinterløbsruten 7 Km
29 Dec Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 01 Jan Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 03 Jan Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
05 Jan Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 08 Jan Flad 10 Km 10 Km
To 10 Jan Vinterløbsruten 7 Km
12 Jan Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 15 Jan Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 17 Jan Vinterløbsruten 7 Km
19 Jan Vinterløb Struer ( Start kl 14.00) 7 Km
Ti 22 Jan Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 24 Jan Store bakketur 11,2 Km
26 Jan Vinterløb Holstebro (Start kl 14.00)  

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning