Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

19 Okt Bremdal+Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 22 Okt Anlæget Bremdal 10.7 Km
To 24 Okt Vinterløbsruten 7 Km
26 Okt Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 29 Okt Flad 10 Km 10 Km
To 31 Okt Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8.4 Km
02 Nov Forårshalvruten ? Km
Ti 05 Nov Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 07 Nov Lille bakketur 9 Km
09 Nov Vindmølleturen 15.5 Km
Ti 12 Nov Anlæget Bremdal 10.7 Km
To 14 Nov Vinterløbsruten 7 Km
16 Nov   Kjærgårdsmølle 3-5 eller 10 Km ? Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning